Depresja

Depresja... Jest jak zjawa, która atakuje po cichu i powoli. Na początku nie radzisz sobie z drobnymi rzeczami, ale nie zwracasz na to uwagi, pozostajesz obojętna. Nie wiesz, że możesz się mylić. Zaczynasz ukrywać swoje emocje i uczucia. Niby żyjesz wśród ludzi, ale i tak czujesz się samotna. Każdego dnia walczysz ze sobą i ze swoimi myślami. Przy innych udajesz kogoś, kim nie jesteś. Kogoś, kto na pozór wydaje się być szczęśliwym. Ale tak nie jest.
I tylko Ty o tym wiesz. Zapadasz się w ten stan coraz głębiej. Nie radzisz sobie z tym, więc odizolowujesz się od bliskich. Czujesz się coraz bardziej przygnębiona, bezwartościowa. Rzeczy, z których kiedyś się cieszyłaś, teraz nie mają żadnego znaczenia. Przez to wszytko traci jakikolwiek sens. Myślisz, że już nigdy z tego nie wyjdziesz. Masz ogromne poczucie winy, myślisz, że całe zło wyrządzone zostało przez Ciebie. Boisz się kontaktu z bliskimi, więc wybierasz samotność. Twoja niska samoocena wpływa na myśli samobójcze. Ale pamiętaj, że zawsze istnieją dwa wyjścia. Jednym z nim jest poszukanie pomocy. Drugim... podjęcie próby samobójczej. W KAŻDYM wypadku lepszym rozwiązaniem okaże się to pierwsze.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Wiele osób ma depresję, wiele osób przez nią umiera, wiele osób przez nią staje się innym człowiekiem. Ale czym ona tak naprawdę jest? Jak można ją rozpoznać i jak jej zapobiec? Na te pytania postaram się Wam odpowiedzieć.Depresja to zaburzenia psychiczne, dla których charakterystyczne jest:

☆ Pogorszenie nastroju

☆ Brak energii

☆ Bezsenność 

☆ Nadmierna senność 

☆ Wahania samopoczucia

☆ Zmiany hormonalne 

☆ Zaburzenia lękowe 

☆ Natręctwa 

☆ Jadłowstręt

☆ Okresowe nadużywanie alkoholu, leków

☆ Znaczny spadek lub wzrost wagi

☆ Zobojętnienie

☆ Podniecenie lub spowolnienie psychoruchowe 

☆ Zaburzenia koncentracji 

☆ Myśli samobójcze 

☆ Podejmowanie prób samobójczych 

☆ Skłonność do myślenia o sobie w niekorzystny sposób

☆ Poczucie winy

☆ Chęć samookaleczenia się

Na depresję wpływają także różne wydarzenia, które mają miejsce w naszym życiu. Szybkie tempo życia, stres wywoływany pracą, szkołą czy życiem rodzinnym przyspieszają chorobę.Rozpoznanie depresji jest bardzo łatwe – należy obserwować swoje zachowanie. Jeśli zauważymy któryś z wymienionych powyżej oznak depresji, to znaczy, że najlepszym rozwiązaniem jest wizyta u psychologa. Specjalista wykona odpowiednie testy, przeprowadzi rozmowę i stwierdzi, czy dana osoba ma depresję, czy też nie i jej obawy spowodowane są czymś innym. Wiele ludzi boi się wizyty u psychologa, ponieważ boją się, że zostaną ocenieni, boją się, jak zareagują osoby z ich otoczenia, myślą, że nikt nie jest w stanie im pomóc. Ale to naprawdę nie jest nic strasznego. Ci ludzie są po to, aby pomagać. Istnieje kilka sposobów, aby zapobiec depresji:

☆ Dbanie o wypoczynek 

☆ Regularne wysypianie się

☆ Prowadzenie aktywnego trybu życia

☆ Zdrowe odżywianie się 

☆ Podtrzymywanie kontaktów z przyjaciółmi i bliskimi 

☆ Nie stosowanie środków zmieniających nastrój (takich jak alkohol, narkotyki, leki uspokajające, środki pobudzające)

Warto też wiedzieć, że każdy z nas miewa gorsze dni. Nie należy jednak gorszego samopoczucia od razu określać mianem depresji, ponieważ może być to po prostu chandra. Różnica między depresją a zwykłą chandrą jest bardzo mała, dlatego też należy obserwować jak często zdarzają się gorsze, apatyczne dni. Chandra trwa kilka godzin, czasami może przeciągnąć się do kilku dni, natomiast depresja utrzymuje się bez przerwy ponad 2 tygodnie.

Pamiętajcie! Depresja jest chorobą uleczalną, ale najlepiej jest, kiedy zdiagnozuje się ją w najniższym stadium. Wtedy można szybciej wyzdrowieć. ZAWSZE znajdzie się KTOŚ, kto będzie chciał Ci POMÓC!